全媒派：社交媒体塑造的虚拟环境和他们平时生活的真正环境或许会愈加越难以分割？
TimBono：不可否认，越多越多的人正逐步用社交媒体上虚拟的联系取代现实人生中的联系。但我一直觉得现实世界和虚拟欧洲之间有巨大的差别，并且他们在使用社交媒体的过程中无法显著感知到这些不同。
全媒派：那么，社交媒体是让观众更甜蜜了或者更疏远了？
TimBono：在我们沟通和释放焦虑的过程中，非语言的诱因，例如脸部模样、身体姿态、语音话语还有我们唱歌的节奏和习惯都发挥了相当重要的意义。但在社交媒体上，这些东西都消失不见了。
虽然在社交媒体上维持联系能迎合我们这些方面的意愿，但要激发和保持一段平稳的人际关系必须人与人两者情感的表达、理解和交互，而这种只能线下真正的沟通才可以满足。
全媒派：现在社交网络越来越方便，但有人愈发越怀念过去的社交模式和社交氛围，你认为首要问题是怎么？
TimBono：我们与对方实现亲密关系的原则，是很难被社交媒体中虚拟的设置所完全取代的。在线下的交往中，我们能利用眼神、姿势等非语言特点清楚地了解我们还在被另一个人用心地诉说和关注着，而这对我们引入亲密关系、保持较好的心理状况以避免困难都有着至关重要的意义。
全媒派：在你也是青少年的之后，社交媒体并没有这样普及，当时的她们会比以前更幸福吗？
TimBono：有专家的研究表明，相比于前几代人的年青时期，当代年轻人显然对人生的满意度普遍更低。这其中有众多方面的原因，但社交媒体的过于使用必须是其中最首要的缘由之一。
如何解决手机APP带来的压力？
全媒派：社交网络时代，焦虑、迷茫和恐惧是中年人的常态吗？有多大好的方式可以防止呢？
TimBono：我觉得是的。压力和恐惧是全部年轻人人生的一部分——其实除了是中年人，对全部年龄时期的人来说都是十分。既然压力和恐惧无法阻止，那么对我们来说培养一些解决的技能就变得至关重要。
我只是一些实用的建议供各位参考：
1.将每日产生的想法在笔记本上记录起来。这有助于我们洞察自己的心态波动以及迅速地消除自己害怕和恐惧的体会。
2.坚持训练。一方面，完成一项艰巨的跑步项目可以让我们觉得满足，同时，运动中激发的血管化学成分如何解决我们悲伤的心情以及让我们保持紧张。
3.保持较好的睡眠。高品质的助眠有助于头脑修护与心态管理和维持大脑清醒有关的心脏回路。
4.关注人生中好的一面以及为此保持感激，这也对我们维持良好的态度有巨大的帮助。
全媒派：你在分析和研究社交媒体使用者的消极心态时，是否会被传染？对于心理学家是怎样解决这类压力的？
TimBono：我其实也会遭遇会对自己产生危害的消极心态，但相比于当年，如今这种心态对我的妨碍要弱得多，持续时间也要短得多。在读书和探究积极心理学的过程中，我找到了这些解决的思路，让我能最小化负面心态对我的妨碍或者让他们迅速逃离我的生活。
我最想告诉你们的就是每位人都有让自己变成更幸福的实力。尽管在人生中我们会遭遇十分多的妨碍，可能会让我们觉得厌烦和恐惧，但依然有一些可以参考的轻松策略和人生模式无法让我们更加更幸福。这只是我做研究和写作的初衷：帮助你们养成那种能提高自己快乐感的较好习惯。
社交媒体的“展览”功能
全媒派：我们在上面详细地探讨了网络给年轻人产生的消极影响，但另一方面，我们也想了解，在对客户心理的制约力层面，社交媒体或许也发挥着尽力作用？
TimBono：与对方真挚的联系是决定能否快乐最重要的原因之一。当任何人的帖子和照片让我们觉得厌烦或怅然若失时，社交媒体的现象经常呈现——它会导致社交孤立，悲伤和恐惧的觉得。
然而，当我们在社交媒体上发现的内容为我们与对方联系提供了原因时，这是一件十分好的想法。它使我们无法知道所重视的人的人生，总的来说，当社交媒体被拿来与同学和家人保持联系、并认识这些能让我们与它们实现联系的事物时，它是有尽力意义的。
全媒派：除了对社交媒体的依靠，近年来，也有一些人群开始对人际媒体出现抑郁，甚至主动思考关于社交媒体的过于使用，你怎么对待这些思潮？
TimBono：随着越来越多的研究证实过度使用社交媒体会产生不良影响，并且越来越多的人亲眼目睹了社交媒体是怎样给对方的心情状态产生阻碍的，我觉得他们在使用这些技术时会变成非常盲目。
总体而言，我觉得社交媒体将持续存在，其活力来自这些其实带有娱乐性、教育性或创意性的内容。但是，用户一般需要滚动浏览一系列夸张的赞扬、度假照和自以为是的历史观点，才能得到有用的信息。对于这些担忧社交媒体负面影响、厌倦了这种迷恋状态的人来说，他们完全有动力寻找其它形式来获取娱乐、满足自己的好奇心或消磨时间。
全媒派：狂欢、焦虑、泛娱乐化……每个人眼中的社交媒体也许都不太一样，如果要用一个词比喻社交媒体，你会使用哪个词？
TimBono：我觉得描述社交媒体的最佳词汇是“展览”。没有人会在社交系统上公布它们的全部遭遇；相反，人们选择只展示她们生活的特殊方面。
一些人使用社交媒体展示她们生活中的精彩片段，发布她们的创造、旅行和社交关系中的精彩照片，制作宏大的数字叙事，并期望借此取得羡慕和同情。其他人则用社交媒体来与欧洲分享彼此的困难，有时会让人们的人生看上去比实际生活更糟，以此来获取安慰和鼓励。
在我们登录社交媒体之前，我觉得重要的是要切记，我们一般只能充分认识对方的人生；相反，社交媒体上展现的是拿来“展览”的版本，它们仅呈现了人类生活的这些方面。
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