无氧运动是指高强度、短时间、高能耗的运动方式，旨在提高肌肉力量和耐力，增加肌肉质量和代谢率。无氧运动一般都是短时间内高强度的运动，是一种非常有效的减肥方式，也可以帮助人体增加肌肉质...